Categoría: Dietas

Dicen que hay pocos placeres mayores a poder disfrutar de una buena comida, y es que el hecho de consumir alimentos no es solo una forma de sobrevivir. La gastronomía ha convertido la necesidad en arte culinario, y cada vez son más las personas que tienen entre sus hobbies el salir simplemente a cenar a un buen restaurante. ¿Puede ser esto un verdadero entretenimiento? Para nosotros, por supuesto que sí. El placer que uno siente cuando prueba un buen plato, una receta nueva y original bien preparada, es perfectamente comparable con el que se da al practicar deporte o asistir a un concierto. Con el punto extra de que la alimentación afecta química y metabólicamente a nuestro cuerpo, permitiéndonos desarrollar el sentido del gusto, uno de los más olvidados. Comer es un placer, pero también es una herramienta para conseguir tener una vida más sana, especialmente cuando llevamos una buena dieta.

Al ver esta palabra, la mayoría se pone a temblar y piensa solo en comer menos, o incluso en comer peor, cuando en realidad es todo lo contrario. La dieta siempre se ha relacionado con lo que realmente es un régimen, un tipo de alimentación restrictiva donde se busca, por encima de todo, bajar de peso. Y ese no debería ser el objetivo de ninguna dieta, al menos no el principal, puesto que este tipo de planes están para que aprendamos a comer de forma sana y equilibrada. No es lógico que estemos un mes prácticamente ayunando durante todo el día, dejando fuera alimentos perfectamente saludables, para perder diez kilos que seguramente volverán cuando dejemos ese régimen. Porque este tipo de planes no son saludables, sino tremendamente restrictivos. Las dietas, en realidad, están para mantenernos en forma, para darnos toda la energía que necesitamos a través de los alimentos, en una estructura sana y equilibrada. Por eso una dieta no debe ser algo que escojamos hasta conseguir llegar a nuestro peso ideal, sino una proyección, un plan de futuro que podamos mantener toda la vida incluso. Estar en forma es importante, y las trabajadoras sexuales lo necesitan para darlo todo en su trabajo y conseguir más clientes. Por eso conocen muy bien cuáles son las mejores dietas para su trabajo.

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Estar en forma se ha convertido en una de las obsesiones de todos aquellos que quieren lucir un cuerpo perfecto en esta era de los selfies, donde cada fotografía muestra una parte de nosotros mismos, y parece imposible no pasar por ese aro. Nosotros siempre vamos a enfocar los esfuerzos de dietas y ejercicio a tener una salud óptima, aunque evidentemente el aspecto físico también es importante para ello. De hecho, lo uno bien con lo otro. Cuando nos alimentamos correctamente y tenemos una dieta sana y equilibrada, el cuerpo lo nota, y suele responder de manera muy positiva. Sin embargo, hay momentos en los que necesitamos bajar de peso más rápidamente, y echamos mano de alguna de esas “dietas milagro” que parecen tan fascinantes pero que casi nunca funcionan. ¿Y si hubiera una dieta realmente efectiva para este fin, con base científica y segura?

Pus la hay, y se llama dieta cetogénica, aunque es mejor conocido como dieta keto, un nombre que procede de su denominación en inglés (“ketogenic”). Se trata de una dieta que se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos, pero que sorprendentemente, tiene su origen hace más de un siglo, siendo creada para tratar enfermedades como la epilepsia. Sus increíbles resultados han llamado la atención de muchos expertos, que la han recomendado en ciertos casos y siempre con un control absoluto de todo lo que se ingiere. Y es que esta dieta nos ofrece la oportunidad de bajar de peso de forma rápida y eficaz, a la vez que predispone a nuestro cuerpo a ganar masa muscular, lo cual viene de perlas para aquellos que no solo quieran adelgazar sino también tener un cuerpo mucho más marcado y musculado. Vamos a conocer más sobre esta dieta en este artículo, con sus pros y sus contras.

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No se trata solo de presumir de un buen cuerpo en la playa o en el propio gimnasio, sino también de entender que estamos dando pasos para estar más sanos, llevando una dieta equilibrada y  haciendo ejercicio, buscando ese punto de equilibrio perfecto con nuestro cuerpo para sentirnos mucho mejor en todo momento. Hay quien entiende que las dietas son solo un sacrificio puntual para poder disfrutar de un cuerpo más esbelto, cuando en realidad debemos tomarlas como una forma de alimentación que no abandonemos nunca, con la que no tengamos que pasar hambre o prohibir un montón de alimentos, sino simplemente aprender a comer adecuadamente para que nuestro cuerpo se desarrolle en condiciones.

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Cuando se está embarazada, una mujer debe cuidarse mucho más porque no solo está en juego su salud, sino también la de la vida que trae en camino. Como ya se ha repetido un millón de veces, la alimentación es la base para una salud de hierro, para una vida equilibrada a través de consumir los alimentos adecuados, con las proteínas, los hidratos y las grasas en una perfecta armonía. Claro que el embarazo cambia un poco las cosas, porque la dieta de una embarazada no puede ser la misma que la de otra mujer de la misma edad pero que no esté en la misma situación. De hecho, la dieta para las embarazadas suele ser diferente en cada momento del proceso.

Esto se debe a la necesidad del cuerpo de la mujer encinta para adaptarse a lo que está por venir, a su aumento de peso, pero también a la falta de minerales y vitaminas, que deben incluirse a través de la alimentación. Una dieta especial para todas las embarazadas tampoco servirá de mucho porque cada caso es particular, y cada mujer tiene su propia forma de asimilar los alimentos y metabolizar todo lo que necesita en su cuerpo. La vida que está en camino es también un punto importante a tener en cuenta, ya que necesitamos alimentar al feto correctamente para que crezca sano y fuerte dentro del vientre, preparándose para su llegada.

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